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Sportliche Aktivitäten


Bestimmt machst du irgendeine Sportart in deiner Freizeit. Vielleicht möchtest du dich auch erst einmal über einen bestimmten Sport informieren, bevor du richtig loslegst. Oder du bist ein Fan von einer Mannschaft oder einem Sportler? Was immer es ist - solange es etwas mit Sport zu tun hat, ist in dieser Rubrik der Platz dafür.

Die Angaben in der Tabelle dürfen nur als grobe Richtwerte gesehen werden. Der exakte Energieverbauch hängt von wesentlich mehr Faktoren ab und ist sehr individuell.

Aktivität Energieverbrauch Kalorien je Stundeje 80kg Körpergewicht
Aerobic 492
Aerobic (intensiv) 570
Aquajogging 640
Badminton 560
Badminton, Spaß 360
Baseball 400
Basketball, Korbwerfen 360
Basketball, Spiel 640
Beachvolleyball 640
Billard 200
Bogenschießen 280
Bowling 240
Boxen, Ring 960
Boxen, Sandsack 490
Boxen, Sparring 720
Broomball 560
Coaching 320
Cricket 400
Croquet 200
Crosstrainer 731
Einrad fahren 400
Eishockey 640
Eislaufen 560
Ergometer-Rad 409
Fechten 480
Fitnesstraining (gemischt) 888
Football 720
Frisbee, Allgemein 240
Frisbee, Ultimate 640
Fußball 654
Gehen 384
Golf 360
Golf mit Elektrowagen 280
Golf, Minigolf, Driving Range 240
Gymnastik 318
Handball 690
Hausarbeit (Durchschnittswert) 238
Hockey 640
Inlineskating 558
Jiu Jitsu 800
Jogging (12 km/h) 880
Jogging (16 km/h) 1180
Jogging (9 km/h) 614
Jogging (zügig) 1050
Jonglieren 320
Ju-Jutso 800
Judo 792
Kajakfahren 400
Kanu fahren, langsam (3 km/h) 240
Kanu fahren, moderat (6 km/h) 560
Kanu fahren, schnell (9,5 km/h) 960
Karate 800
Kickball 560
Kickboxen 820
Kitesurfen 338
Klettern 740
Lacrosse 640
Leichtathletik 480
Mountainbiking 690
Nordic Walking 529
Pilates 888
Radfahren, allgemein 640
Radfahren, BMX/Mountainbike 680
Radfahren, Freizeit (15 km/h) 320
Radfahren, langsam (15-18 km/h) 480
Radfahren, mäßig (18-21 km/h) 640
Radfahren, Rennstil (>30 km/h) 1280
Radfahren, schnell (21-24 km/h) 800
Radfahren, sehr schnell (24-28 km/h) 960
Reiten 528
Rollschuhlaufen 560
Rudern (100W) 582
Rudern (200W) 960
Rugby 800
Schwimmen, Brust 780
Schwimmen, Freizeit 320
Schwimmen, Kraul 750
Schwimmen, Rücken, 25 m/min 182
Schwimmen, Rücken, 30 m/min 265
Schwimmen, Rücken, 40 m/min 481
Segeln 210
Segeln, Wettkampf 400
Seilspringen 786
Sex (aktiv) 480
Skateboarding 400
Skifahren (alpin) 660
Skiwandern 654
Slacklining 100
Snowboarding 654
Softball 400
Spazieren gehen 278
Spinning-Bike 409
Squaredance 360
Squash 803
Stepper 664
Tae-Bo 790
Taekwondo 800
Taichi 330
Tanzen 348
Tennis 560
Tischtennis 324
Trampolinspringen 280
Turnen 448
Volleyball 640
Wakeboarden 660
Wandern (zügig) 684
Wasserski 660
Windsurfen 336
Wurfspiele 240
Yoga 888
Zumba 481

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