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Koordination


In diesem Bereich geht es um Koordination, bzw. deine motorischen koordinativen Fähigkeiten. Sie sind die Grundlage und Voraussetzung dafür, dass du eine bestimmte Bewegung überhaupt koordiniert ausführen kannst. Auf einer geraden Linie auch tatsächlich geradeaus laufen zu können ist, wenn auch in ihrer Form noch relativ einfach, ein gutes Beispiel dafür. Dabei werden die koordinativen Fähigkeiten von den konditionellen Fähigkeiten wie Kraft oder Schnelligkeit unterschieden. Sie beschreiben zusammen mit den motorischen Grundeigenschaften Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Schnelligkeit die physische Leistungsfähigkeit eines Körpers.


Welche Fähigkeiten gehören zur motorischen Koordination?

Man kann die koordinativen Fähigkeiten in folgende, einzelne Teilbereiche untergliedern:

  • Gleichgewichts- und Balancierfähigkeit
  • Reaktionsfähigkeit
  • Rhythmisierungsfähigkeit
  • (räumliche) Orientierungsfähigkeit
  • Differenzierungsfähigkeit
  • Sekundäre koordinative Fähigkeiten wie Kopplungs- und Kombinationsfähigkeit

Welche Bedeutung haben gut ausgeprägte koordinative Fähigkeiten?

  • Koordinative Fähigkeiten sind die Grundlage für ein erfolgreiches motorisches Lernen.
  • Sie ermöglichen ästhetische und harmonische Bewegungsabläufe
  • Durch ein verbessertes Zusammenspiel der Muskulatur beugst du bewegungsbedingten Verletzungen vor.
  • Sie bilden die Grundlage für Bewegungssicherheit und Körperbeherrschung

In unserem Trainingsbereich findest du Übungen, die neben anderen Effekten auch auf das Training koordinativer Fähigkeiten abzielen.

 

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