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Rücken (oben)


Kaputzenmuskel

(lat. „Trapezius“)

Der Musculus trapezius lässt sich in folgende Bereiche aufteilen:

  • Absteigender Teil: Beugt den Kopf nach hinten, neigt und dreht ihn zur Seite
  • Querender Teil: Hebt die Schultern an
  • Aufsteigender Teil: Führt die Schultern nach hinten und senkt sie
Sport

Rudern, Kugelstoßen

Übungen

Arnold-Press

Alltag

Zimmerdecke streichen


Großer Rautenmuskel

(lat. „rhomboideus major“)

Der Große Rautenmuskel entspringt an den ersten vier Brunstwirbeln und zieht sich bis zum hinteren Rand des Schulterblatts. Somit hat er die Funktion, dein Schulterblatt nach hinten zu ziehen.

Sport

Rudern

Übungen

Rudern mit Latexband

Alltag

Trägt zu einer gerade Körperhaltung bei

 

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