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7 Minuten BOP (Bauch, Oberschenkel, Po)


7 Minuten BOP ist eine kurze Einheit, mit der auch Trainingseinsteiger fertig werden können.

Für Helden

06:40 Minuten, 7 Übungen

Schwebende Beine anziehen
Kniebeuge
Crunch, Arme nach vorne
Kniebeuge
Reverse Crunch
Kniebeuge
Schwebende Beine anziehen

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