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Neck and Back Workout


Suitable for people who spend a lot of time sitting down: fight back against upper back pain and prevent it from occurring in the first place.

Für Helden

15:40 Minuten, 9 Übungen

Reverse Flys, Bent Forward with Dumbbells
Front Lift with Dumbbells
Lateral Lift with Dumbbells, Short
Rowing, Bent Forward with Dumbbells
Shoulder Turn with Dumbbells
Flank stretching
Lateral Head Flex
Shoulder stretching across the chest
Stretching the chest muscles, standing

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