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Core Training Advanced


Core Training Advanced ist eine Trainingseinheit, die dir einiges abverlangt. Gib dein bestes!

Für Helden

20:10 Minuten, 6 Übungen, 3 Runden

Diagonale Unterarmliegestütz
Ausfallschritt-Kniebeuge
Schwebende Beine anziehen
Knieliegestütz gebeugt
Crunch, gebeugte Arme
Pause

Helden-Workout

Dieses Workout steht exklusiv unseren Helden-Mitglieder zur Verfügung.

Du kannst schon für 5,00 € je Monat dieses und viele weitere Workouts uneingeschränkt nutzen.


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Trainingsziel

Muskelaufbau
Rücken stärken
Stabilisation


Runden

Die Übungsabfolge wird als Zirkeltraining 3 mal direkt hintereinander wiederholt.


20 Sekunden Pause

zwischen den Übungen



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