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Fit für die Piste


Mit diesem Workout bereitest du dich optimal auf die Ski- und Snowboardsaison vor und startest fit auf der Piste.

Für Helden

16:30 Minuten, 8 Übungen, 2 Runden

Fersenheben, mit Zusatzgewicht
Ausfallschritt mit Drehung
Ausfallschritte zur Seite
Einbeinstand
Achter kreisen
Fersen-Crunch
Schwimmer
Spiderman, Einstiegsübung

Helden-Workout

Dieses Workout steht exklusiv unseren Helden-Mitglieder zur Verfügung.

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Trainingsziel

Beweglichkeit verbessern
Gleichgewicht verbessern
Muskelaufbau
Stabilisation


Benötigte Geräte



Runden

Die Übungsabfolge wird als Zirkeltraining 2 mal direkt hintereinander wiederholt.


10 Sekunden Pause

zwischen den Übungen



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