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Knackpo-Workout


Eine intensive Einheit mit einfachen Übungen. So ist es sowohl für Einsteiger als auch Fortgeschrittene geeignet.

Für Helden

21:30 Minuten, 7 Übungen, 3 Runden

Beinrückheben im Vierfüßlerstand
Beinschlagen
Beinheben nach innen
Seitliches Beinheben
Schwebende Beine kreuzen
Ausfallschritt-Kniebeuge
Kniebeuge

Helden-Workout

Dieses Workout steht exklusiv unseren Helden-Mitglieder zur Verfügung.

Du kannst schon für 5,00 € je Monat dieses und viele weitere Workouts uneingeschränkt nutzen.


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Trainingsziel

Gewicht reduzieren
Muskelaufbau
Strandfigur


Runden

Die Übungsabfolge wird als Zirkeltraining 3 mal direkt hintereinander wiederholt.


15 Sekunden Pause

zwischen den Übungen



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