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Schöne Beine


  • Achtung: Dieses Workout wurde für Frauen konzipiert.

Trainiere ganz gezielt deine Bein- und Pomuskulatur. Mit diesem Workout werden deine Beine zu einem echten Blickfang!

Für Helden

15:20 Minuten, 6 Übungen

Kniebeuge
Beinrückheben im Vierfüßlerstand
Beinheben nach innen
Seitlicher Unterarm-Kniestütz, statisch
Einbeinstand
Fersenheben, stehend

Helden-Workout

Dieses Workout steht exklusiv unseren Helden-Mitglieder zur Verfügung.

Du kannst schon für 5,00 € je Monat dieses und viele weitere Workouts uneingeschränkt nutzen.


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Trainingsziel

Gewicht reduzieren
Muskelaufbau
Strandfigur


20 Sekunden Pause

zwischen den Übungen


Empfehlung

Um schnell die gewünschten Ergebnisse zu erzielen, empfehlen wir dir, zusätzlich zu dem Krafttraining eine bis zwei Ausdauereinheiten pro Woche durchzuführen. Versuche zum Beispiel zwei mal pro Woche für jeweils 30 Minuten Rad zu fahren, zu walken oder zu joggen!



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