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7 Minute Minimum


Now you've no more excuses! In just 7 minutes you will efficiently strengthen your entire body.

06:30 Minuten, 4 Übungen, 2 Runden

Pushup
Squat
Swimmer
Crunch, Bent Arms

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Trainingsziel

Gewicht reduzieren
Muskelaufbau


Runden

Die Übungsabfolge wird als Zirkeltraining 2 mal direkt hintereinander wiederholt.


10 Sekunden Pause

zwischen den Übungen



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