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Straffe Brust


  • Achtung: Dieses Workout wurde für Frauen konzipiert.

Mit diesem Workout trainierst du die muskulären Bereiche, die für eine aufrechte Haltung wichtig sind.

Für Helden

16:00 Minuten, 8 Übungen

Knieliegestütz gebeugt
Reverse Flys, vorgebeugt, mit Kurzhanteln
Rudern, vorgebeugt mit Kurzhanteln
Seitheben mit Kurzhanteln, kurz
Shrugs, mit Kurzhanteln
Crunch, Arme nach vorne
Flankendehnung
Dehnung der Brustmuskulatur, stehend

Helden-Workout

Dieses Workout steht exklusiv unseren Helden-Mitglieder zur Verfügung.

Du kannst schon für 5,00 € je Monat dieses und viele weitere Workouts uneingeschränkt nutzen.


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Trainingsziel

Muskelaufbau
Rücken stärken
Strandfigur


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