Kostenlos Mitglied werden Login

Swiss-Ball Bonus


4 Übungen, 3 Durchgänge, 12 Minuten. Ein Workout, dass deinen gesamten Körper beansprucht.

Für Helden

12:25 Minuten, 4 Übungen, 3 Runden

Beckenlift auf dem Gymnastikball
Einrollen, mit Gymnastikball
Beine anziehen mit Gymnastikball
Crunches auf dem Gymnastikball

Helden-Workout

Dieses Workout steht exklusiv unseren Helden-Mitglieder zur Verfügung.

Du kannst schon für 5,00 € je Monat dieses und viele weitere Workouts uneingeschränkt nutzen.


Jetzt Held werden

Training starten

Workout anpassen


Trainingsziel

Gleichgewicht verbessern
Muskelaufbau
Stabilisation


Benötigte Geräte



Runden

Die Übungsabfolge wird als Zirkeltraining 3 mal direkt hintereinander wiederholt.


20 Sekunden Pause

zwischen den Übungen


Den Crunch auf dem Gymnastikball kannst du selbstverständlich auch ohne zusätzliches Gewicht wie Medizinball, Kurzhantel oder Wasserflasche durchführen!


Du bist noch nicht Mitglied bei fin.de?
Dann registriere dich hier schnell und einfach:

Mitglied werden

Wir wollen unseren Mitgliedern das bestmögliche Training zuhause ermöglichen. Deshalb steckt in dieser Trainingsplattform unsere jahrelange Arbeit, viel Liebe und Engagement. Ein Projekt wie dieses kostet nicht nur Zeit, sondern leider auch eine Menge Geld.

Mit einem kleinen monatlichen Beitrag wirst du zum fin.de-Helden. So unterstützt du uns, damit wir dieses Angebot auch weiterhin machen können.

Dafür bekommst du neben unserem herzlichsten Dank alle Workouts und Trainingspläne freigeschaltet. Ist das ein Deal?

Viele Grüße,
Dein fin.de-Team