Flexible Beine
Jetzt ist Entspannung angesagt. In dieser Einheit dehnen wir Beine, Po und Rücken.
09:50 Minuten,
4 Übungen,
3 Runden
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40 Sekunden inkl. 1 Seitenwechsel |
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Beininnenseite dehnen im Stand 40 Sekunden inkl. 1 Seitenwechsel |
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40 Sekunden inkl. 1 Seitenwechsel |
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40 Sekunden |
Trainingsziel
Beweglichkeit verbessernGleichgewicht verbessern
Rücken stärken
Runden
Die Übungsabfolge wird als Zirkeltraining 3 mal direkt hintereinander wiederholt.
10 Sekunden Pause
zwischen den Übungen