Beine intensiv Pro
Mit diesem Workout können selbst die versiertesten Fitnesssportler neue Trainingsreize für eine müde Beinmuskulatur setzen.
24:40 Minuten,
6 Übungen,
3 Runden
|
40 Sekunden |
|
Ausfallschritt-Kniebeuge, erhöht 80 Sekunden |
|
Abduktorentraining mit Widerstand 80 Sekunden inkl. 1 Seitenwechsel |
|
80 Sekunden inkl. 1 Seitenwechsel |
|
Seitlicher Unterarmstütz, statisch 80 Sekunden inkl. 1 Seitenwechsel |
|
20 Sekunden |
Trainingsziel
Gewicht reduzierenMuskelaufbau
Strandfigur
Benötigte Geräte
Runden
Die Übungsabfolge wird als Zirkeltraining 3 mal direkt hintereinander wiederholt.
20 Sekunden Pause
zwischen den Übungen