11:40 Minuten 4 Übungen im Zirkel
In diesem Workout widmen wir uns wirklich dem gesamten Körper. Diese 12 Minuten machen den Unterschied!
20:00 Minuten 7 Übungen
Ein Ganzkörper-Workout, dass dich mit allem versorgt, was du für einen kräftigen und leistungsfähigen Körper brauchst!
06:30 Minuten 4 Übungen im Zirkel
Jetzt gibt's keine Ausreden mehr! In nur 7 Minuten kräftigst du effizient den ganzen Körper.
12:15 Minuten 6 Übungen im Zirkel
Ein kurzes aber intensives Workout für einen flachen Bauch und eine starke Muskulatur.
04:40 Minuten 5 Übungen
Die Kurz und Knackig Workouts versorgen dich in kurzer Zeit mit allem was du brauchst jetzt gibt's keine Ausreden mehr!
06:00 Minuten 5 Übungen
Das Kurz und Knackig Rücken-Workout beansprucht nur einige Minuten Zeit und führt trotzdem zu tollen Ergebnissen!
05:20 Minuten 5 Übungen
Mit einigen Stabilisationsübungen kannst du deine Körpermitte in wenigen Minuten stärken und so frisch und fit in den Tag starten.
05:00 Minuten 4 Übungen
Dies ist ein Workout, dass sich auf die Problemzone Beine konzentriert. Du brauchst für diese Einheit nicht mal 5 Minuten!
15:20 Minuten 6 Übungen im Zirkel
Starke Beine sind Programm: Einsteiger und Fortgeschrittene können mit diesem Workout ihre Beinmuskulatur kräftigen.
15:20 Minuten 6 Übungen
Trainiere ganz gezielt deine Bein- und Pomuskulatur. Mit diesem Workout werden deine Beine zu einem echten Blickfang!
16:15 Minuten 6 Übungen im Zirkel
Deine Beine werden brennen! In insgesamt 10 Übungen werden die Beine intensiv trainiert.
20:10 Minuten 6 Übungen im Zirkel
Core Training Advanced ist eine Trainingseinheit, die dir einiges abverlangt. Gib dein bestes!
19:40 Minuten 6 Übungen im Zirkel
Dies ist eine intensive Einheit für deine Körpermitte. Gib alles!
22:25 Minuten 11 Übungen
Mit dieser Kombination aus Krafttraining und Dehnübungen kannst du jetzt aktiv etwas gegen ein Hohlkreuz tun.
16:00 Minuten 8 Übungen
Mit diesem Workout trainierst du die muskulären Bereiche, die für eine aufrechte Haltung wichtig sind.
16:30 Minuten 8 Übungen im Zirkel
Mit diesem Workout bereitest du dich optimal auf die Ski- und Snowboardsaison vor und startest fit auf der Piste.
21:30 Minuten 7 Übungen im Zirkel
Eine intensive Einheit mit einfachen Übungen. So ist es sowohl für Einsteiger als auch Fortgeschrittene geeignet.
16:20 Minuten 9 Übungen
Mit diesem Trainingsplan tust du etwas für deinen unteren Rücken und beugst Beschwerden gezielt vor.
15:40 Minuten 9 Übungen
Für Vielsitzer geeignet: Bekämpfe die Rückenbeschwerden im oberen Teil des Rückens und beuge ihnen vor.
11:50 Minuten 10 Übungen
Das Workout, mit dem du ganz bestimmt beweglich bleibst.
14:45 Minuten 6 Übungen im Zirkel
Hartes Workout, Harter Bauch! 6 Übungen. Nicht mal 15 Minuten Trainingszeit. Und los gehts!
12:25 Minuten 4 Übungen im Zirkel
4 Übungen, 3 Durchgänge, 12 Minuten. Ein Workout, dass deinen gesamten Körper beansprucht.
06:40 Minuten 7 Übungen
7 Minuten BOP ist eine kurze Einheit, mit der auch Trainingseinsteiger fertig werden können.
04:30 Minuten 5 Übungen
Investiere jetzt fünf Minuten deiner Zeit in ein solides Bauchmuskeltraining. Besser kurz als gar nicht!
15:40 Minuten 6 Übungen im Zirkel
Beine Intensiv hält was es verspricht: Ein anspruchsvolles Workout für starke Beine.
24:40 Minuten 6 Übungen im Zirkel
Mit diesem Workout können selbst die versiertesten Fitnesssportler neue Trainingsreize für eine müde Beinmuskulatur setzen.
In nur wenigen Minuten stärken wir mit diesem Workout die Problemzonen Bauch, Oberschenkel und Po.
16:40 Minuten 5 Übungen im Zirkel
In dieser Einheit kannst du jetzt wieder alles geben: 5 Übungen in 3 Runden!
14:00 Minuten 6 Übungen im Zirkel
Dieser Fitnessplan kümmert sich um deine Körpermitte. Du kräftigst Bauch- und Rückenmuskeln und baust neue Stabilität auf.
06:20 Minuten 6 Übungen
Dies ist eine kurze Einheit mit dem Fokus auf die Körpermitte.
14:20 Minuten 7 Übungen im Zirkel
Du brauchst ein Latexband für dieses Workout - und es lohnt sich!
09:50 Minuten 4 Übungen im Zirkel
Jetzt ist Entspannung angesagt. In dieser Einheit dehnen wir Beine, Po und Rücken.
Dieses Workout ist für das Training des ganzen Körpers angelegt. Ein ideales Training für Einsteiger.
23:40 Minuten 6 Übungen im Zirkel
In diesem Workout konzentrieren wir uns auf deinen Unterkörper. Deine Bein- und Gesäßmuskulatur muss ordentlich arbeiten.
07:20 Minuten 7 Übungen
Dieses Workout ist etwas intesiver als die Rückenschule für Beginner, ist aber ebenso kurz.
Eine kurze Einheit für Beginner, in der wir gezielt kräftigen und dehnen und Rückenbeschwerden vorbeugen.
Du hast nur 5 Minuten Zeit? Macht nichts! Wenige Minuten sind viel besser als keine Minuten!
08:20 Minuten 4 Übungen im Zirkel
Die kurze Trainingseinheit, die deinen gesamten Körper beansprucht.
19:00 Minuten 7 Übungen im Zirkel
Ein hartes Sixpack-Training für definierte Muskulatur und ein starkes Zentrum. Damit der Bauch zum Blickfang wird!
26:40 Minuten 7 Übungen im Zirkel
Eine starke Einheit für einen starken Körper. Du brauchst nur deinen Medizinball und es kann losgehen!
13:40 Minuten 4 Übungen im Zirkel
Vier verschiedene Übungen, die du drei Mal hintereinander wiederholst. Kämpfe um jede Wiederholung!
Das Medizinball-Workout, das sich auf deinen Oberkörper konzentriert.
12:20 Minuten 5 Übungen im Zirkel
Dies ist eine Dehnungseinheit, die die Muskelspannung aus verkürzter Muskulatur nimmt.
07:00 Minuten 6 Übungen
Ein kurzes aber sehr intensives Workout für die Beinmuskulatur.
23:10 Minuten 6 Übungen im Zirkel
Gib dem Fahrstuhl keine Chance! Mit diesem Workout sind die Treppen zum Büro bald kein Problem mehr.
14:20 Minuten 6 Übungen im Zirkel
Das Training mit zusätzlichem Gewicht bringt dich in neue Fitnesssphären. 5 Übungen in 2 Runden fordern dich heraus.
24:40 Minuten 7 Übungen im Zirkel
In diesem Workout trainieren wir die Muskeln, die zur Anschwächung neigen. Auf diese Weise können Rückenbeschwerden vorgebeugt werden.
27:40 Minuten 8 Übungen im Zirkel
Mit Rückenfitness kräftigen wir intensiv die Muskulatur. Gleichzeitig dehnen wir die wichtigen Bereiche.
17:40 Minuten 7 Übungen im Zirkel
Es wird anstrengend - aber du schaffst es! Knapp 18 Minuten pure Fitness warten auf dich.
05:30 Minuten 6 Übungen
Dieses Programm ist fantastisch, wenn du Trainingsneuling bist und nicht viel Zeit mitbringst. Nur wenige Minuten am Tag machen den Unterschied!
18:40 Minuten 5 Übungen im Zirkel
Sixpack Sweat ist ein anspruchsvolles Bauchworkout für Einsteiger, die sich durchbeißen wollen.
13:00 Minuten 6 Übungen im Zirkel
Willkommen beim Sixpack Workout Avanced. Mit diesem Workout wirst du noch ein Level weiter kommen!
Das Workout für einen straffen und trainierten Bauch, das auch für Trainingseinsteiger funktioniert.
Dieses Workout wird knackig! Sechs Übungen in drei Durchgängen fordern deinen ganzen Körper mit Fokus auf dem Bauch.
13:20 Minuten 6 Übungen im Zirkel
Diese Einheit wird intensiv. Es warten 5 starke Übungen in drei Durchgängen auf dich.
18:10 Minuten 6 Übungen im Zirkel
Fünf Übungen für die Körpermitte in zwei Durchgängen - los geht's!
