Sixpack Workout Beginner
Das Workout für einen straffen und trainierten Bauch, das auch für Trainingseinsteiger funktioniert.
14:20 Minuten,
7 Übungen,
2 Runden
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40 Sekunden |
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40 Sekunden |
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80 Sekunden inkl. 1 Seitenwechsel |
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40 Sekunden |
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40 Sekunden |
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40 Sekunden |
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20 Sekunden |
Trainingsziel
Gewicht reduzierenMuskelaufbau
Rücken stärken
Strandfigur
Runden
Die Übungsabfolge wird als Zirkeltraining 2 mal direkt hintereinander wiederholt.
20 Sekunden Pause
zwischen den Übungen
Empfehlung
Versuche so viele Wiederholungen in der vorgegebenen Zeit zu schaffen, wie es dir möglich ist. Wenn es bei einer bestimmten Übung nur eine oder zwei saubere Wiederholungen sind, lass dich auf keinen Fall entmutigen. Beim nächsten Training kannst du die Anzahl vielleicht schon erhöhen!
Wenn dir das Sixpack Workout, Teil 1 nicht intensiv genug ist und dich nicht mehr ausreichend fordert, wechsle zum Sixpack Workout, Teil 2!