Mit Hilfe eines Balls kannst du diese Variante des Crunchs abwandeln
Kräftigungsübung für die Oberarmmuskulatur im Sitzen
Die Anfänger-Variante der Burpees ist ein idealer Einstieg in diese großartige Übungsreihe
Wie das Bankdrücken mit Kurzhanteln, jedoch mit einer Armrotation
Mit Kurzhanteln kräftigst du deine Schultermuskulatur und den oberen Rücken
Eine super Übung, die du mit Hilfe eines Therabandes im Prinzip überall machen kannst
Ein guter Einstieg in Kniebeuge-Übungen und zudem sehr intensiv
Eine sehr intensive Variante der Liegestütz
