Sportliche Aktivitäten
Bestimmt machst du irgendeine Sportart in deiner Freizeit. Vielleicht möchtest du dich auch erst einmal über einen bestimmten Sport informieren, bevor du richtig loslegst. Oder du bist ein Fan von einer Mannschaft oder einem Sportler? Was immer es ist - solange es etwas mit Sport zu tun hat, ist in dieser Rubrik der Platz dafür.
Die Angaben in der Tabelle dürfen nur als grobe Richtwerte gesehen werden. Der exakte Energieverbauch hängt von wesentlich mehr Faktoren ab und ist sehr individuell.
| Aktivität | Energieverbrauch Kalorien je Stundeje 80kg Körpergewicht |
|---|---|
| Aerobic | 492 |
| Aerobic (intensiv) | 570 |
| Aquajogging | 640 |
| Badminton | 560 |
| Badminton, Spaß | 360 |
| Baseball | 400 |
| Basketball, Korbwerfen | 360 |
| Basketball, Spiel | 640 |
| Beachvolleyball | 640 |
| Billard | 200 |
| Bogenschießen | 280 |
| Bowling | 240 |
| Boxen, Ring | 960 |
| Boxen, Sandsack | 490 |
| Boxen, Sparring | 720 |
| Broomball | 560 |
| Coaching | 320 |
| Cricket | 400 |
| Croquet | 200 |
| Crosstrainer | 731 |
| Einrad fahren | 400 |
| Eishockey | 640 |
| Eislaufen | 560 |
| Ergometer-Rad | 409 |
| Fechten | 480 |
| Fitnesstraining (gemischt) | 888 |
| Football | 720 |
| Frisbee, Allgemein | 240 |
| Frisbee, Ultimate | 640 |
| Fußball | 654 |
| Gartenarbeit | 383 |
| Gehen | 384 |
| Golf | 360 |
| Golf mit Elektrowagen | 280 |
| Golf, Minigolf, Driving Range | 240 |
| Gymnastik | 318 |
| Handball | 690 |
| Hausarbeit (Durchschnittswert) | 238 |
| Hockey | 640 |
| Inlineskating | 558 |
| Jiu Jitsu | 800 |
| Jogging (12 km/h) | 880 |
| Jogging (16 km/h) | 1180 |
| Jogging (9 km/h) | 614 |
| Jogging (zügig) | 1050 |
| Jonglieren | 320 |
| Ju-Jutso | 800 |
| Judo | 792 |
| Kajakfahren | 400 |
| Kanu fahren, langsam (3 km/h) | 240 |
| Kanu fahren, moderat (6 km/h) | 560 |
| Kanu fahren, schnell (9,5 km/h) | 960 |
| Karate | 800 |
| Kickball | 560 |
| Kickboxen | 820 |
| Kitesurfen | 338 |
| Klettern | 740 |
| Lacrosse | 640 |
| Leichtathletik | 480 |
| Mountainbiking | 690 |
| Nordic Walking | 529 |
| Pilates | 888 |
| Radfahren, allgemein | 640 |
| Radfahren, BMX/Mountainbike | 680 |
| Radfahren, Freizeit (15 km/h) | 320 |
| Radfahren, langsam (15-18 km/h) | 480 |
| Radfahren, mäßig (18-21 km/h) | 640 |
| Radfahren, Rennstil (>30 km/h) | 1280 |
| Radfahren, schnell (21-24 km/h) | 800 |
| Radfahren, sehr schnell (24-28 km/h) | 960 |
| Reiten | 528 |
| Rollschuhlaufen | 560 |
| Rudern (100W) | 582 |
| Rudern (200W) | 960 |
| Rugby | 800 |
| Schwimmen, Brust | 780 |
| Schwimmen, Freizeit | 320 |
| Schwimmen, Kraul | 750 |
| Schwimmen, Rücken, 25 m/min | 182 |
| Schwimmen, Rücken, 30 m/min | 265 |
| Schwimmen, Rücken, 40 m/min | 481 |
| Segeln | 210 |
| Segeln, Wettkampf | 400 |
| Seilspringen | 786 |
| Sex (aktiv) | 480 |
| Skateboarding | 400 |
| Skifahren (alpin) | 660 |
| Skiwandern | 654 |
| Slacklining | 100 |
| Snowboarding | 654 |
| Softball | 400 |
| Spazieren gehen | 278 |
| Spinning-Bike | 409 |
| Squaredance | 360 |
| Squash | 803 |
| Stepper | 664 |
| Tae-Bo | 790 |
| Taekwondo | 800 |
| Taichi | 330 |
| Tanzen | 348 |
| Tennis | 560 |
| Tischtennis | 324 |
| Trampolinspringen | 280 |
| Turnen | 448 |
| Volleyball | 640 |
| Wakeboarden | 660 |
| Wandern (zügig) | 684 |
| Wasserski | 660 |
| Windsurfen | 336 |
| Wurfspiele | 240 |
| Yoga | 888 |
| Zumba | 481 |