7-Minuten-Minimum


Jetzt gibt's keine Ausreden mehr! In nur 7 Minuten kräftigst du effizient den ganzen Körper.

06:30 Minuten, 4 Übungen, 2 Runden

Liegestütz
Kniebeuge
Schwimmer
Crunch, gebeugte Arme

Trainingsziel

Gewicht reduzieren
Muskelaufbau


Runden

Die Übungsabfolge wird als Zirkeltraining 2 mal direkt hintereinander wiederholt.


10 Sekunden Pause

zwischen den Übungen