Burning Legs
Deine Beine werden brennen! In insgesamt 10 Übungen werden die Beine intensiv trainiert.
16:15 Minuten,
6 Übungen,
2 Runden
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45 Sekunden |
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90 Sekunden inkl. 1 Seitenwechsel |
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Beinrückheben im Vierfüßlerstand 90 Sekunden inkl. 1 Seitenwechsel |
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Seitlicher Unterarm-Kniestütz, statisch 90 Sekunden inkl. 1 Seitenwechsel |
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45 Sekunden |
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Kniebeuge, statisch, angelehnt 45 Sekunden |
Trainingsziel
MuskelaufbauBenötigte Geräte
Runden
Die Übungsabfolge wird als Zirkeltraining 2 mal direkt hintereinander wiederholt.
15 Sekunden Pause
zwischen den Übungen