Kurz und Knackig - Beine
Dies ist ein Workout, dass sich auf die Problemzone Beine konzentriert. Du brauchst für diese Einheit nicht mal 5 Minuten!
05:00 Minuten,
4 Übungen
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40 Sekunden |
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80 Sekunden inkl. 1 Seitenwechsel |
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80 Sekunden inkl. 1 Seitenwechsel |
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Kniebeuge, statisch, angelehnt 40 Sekunden |
Trainingsziel
Ausdauer verbessernGewicht reduzieren
Muskelaufbau
Benötigte Geräte
20 Sekunden Pause
zwischen den Übungen