Mit Hilfe eines Balls kannst du diese Variante des Crunchs abwandeln
Mit einer Hand auf einem Medizinball erhöhst du den Anspruch der Liegestütz
Überzüge auf dem Gymnastikball trainieren besonders deine Brustmuskulatur und weiten deinen Brustkasten
Anspruchsvolle Liegestützvariante mit dem Einsatz eines Medizinballs
Einen Medizinball führst du in Achter-Bewegungen um deine Beine
Ähnlich einem klassischen Crunch, jedoch durch den Einsatz des Gymnastikballs eine tolle Variation
Mit dem vorgebeugten Rudern trainierst du deine obere Rückenmuskulatur und die Schultern
Das Kreisen des Medizinballes um den Körper fordert dein Gleichgewicht und die Koordination
