Sixpack Workout Pro
Dieses Workout wird knackig! Sechs Übungen in drei Durchgängen fordern deinen ganzen Körper mit Fokus auf dem Bauch.
24:40 Minuten,
7 Übungen,
3 Runden
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80 Sekunden inkl. 1 Seitenwechsel |
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Beckenlift mit gestrecktem Bein 80 Sekunden inkl. 1 Seitenwechsel |
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40 Sekunden |
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40 Sekunden |
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40 Sekunden |
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40 Sekunden |
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40 Sekunden |
Trainingsziel
Gewicht reduzierenMuskelaufbau
Rücken stärken
Strandfigur
Runden
Die Übungsabfolge wird als Zirkeltraining 3 mal direkt hintereinander wiederholt.
20 Sekunden Pause
zwischen den Übungen
Versuche so viele Wiederholungen in den vorgegebenen Zeiten zu schaffen, wie es dir möglich ist. Achte dabei immer auf eine saubere Form und Ausführung!