Beine Intensiv
Beine Intensiv hält was es verspricht: Ein anspruchsvolles Workout für starke Beine.
15:40 Minuten,
6 Übungen,
2 Runden
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40 Sekunden |
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Beinrückheben im Unterarmstütz 80 Sekunden inkl. 1 Seitenwechsel |
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80 Sekunden inkl. 1 Seitenwechsel |
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40 Sekunden |
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40 Sekunden |
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Seitlicher Unterarm-Kniestütz, statisch 80 Sekunden inkl. 1 Seitenwechsel |
Trainingsziel
Gewicht reduzierenMuskelaufbau
Strandfigur
Runden
Die Übungsabfolge wird als Zirkeltraining 2 mal direkt hintereinander wiederholt.
20 Sekunden Pause
zwischen den Übungen