Medizinball Workout Pro


Das Medizinball-Workout, das sich auf deinen Oberkörper konzentriert.

15:40 Minuten, 6 Übungen, 2 Runden

Ausfallschritt mit Drehung
Achter kreisen
Beinrückheben mit Medizinball
Ball-Crunch
Stabilisierende Liegestütz
Pause

Trainingsziel

Muskelaufbau
Rücken stärken
Strandfigur


Benötigte Geräte



Runden

Die Übungsabfolge wird als Zirkeltraining 2 mal direkt hintereinander wiederholt.


20 Sekunden Pause

zwischen den Übungen