Rückenfitness Advanced
In diesem Workout trainieren wir die Muskeln, die zur Anschwächung neigen. Auf diese Weise können Rückenbeschwerden vorgebeugt werden.
24:40 Minuten,
7 Übungen,
3 Runden
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80 Sekunden inkl. 1 Seitenwechsel |
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40 Sekunden |
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40 Sekunden |
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80 Sekunden inkl. 1 Seitenwechsel |
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40 Sekunden |
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40 Sekunden |
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40 Sekunden |
Trainingsziel
MuskelaufbauRücken stärken
Stabilisation
Benötigte Geräte
Runden
Die Übungsabfolge wird als Zirkeltraining 3 mal direkt hintereinander wiederholt.
20 Sekunden Pause
zwischen den Übungen