Ganzkörperfitness
Dieses Workout ist für das Training des ganzen Körpers angelegt. Ein ideales Training für Einsteiger.
19:40 Minuten,
6 Übungen,
3 Runden
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40 Sekunden |
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40 Sekunden |
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Beinrückheben im Unterarmstütz 80 Sekunden inkl. 1 Seitenwechsel |
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40 Sekunden |
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40 Sekunden |
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40 Sekunden |
Trainingsziel
Gewicht reduzierenMuskelaufbau
Strandfigur
Benötigte Geräte
Runden
Die Übungsabfolge wird als Zirkeltraining 3 mal direkt hintereinander wiederholt.
20 Sekunden Pause
zwischen den Übungen