Sommer-Sixpack
Hartes Workout, Harter Bauch! 6 Übungen. Nicht mal 15 Minuten Trainingszeit. Und los gehts!
14:45 Minuten,
6 Übungen,
2 Runden
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90 Sekunden inkl. 1 Seitenwechsel |
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45 Sekunden |
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90 Sekunden inkl. 1 Seitenwechsel |
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45 Sekunden |
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45 Sekunden |
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45 Sekunden |
Trainingsziel
Gewicht reduzierenMuskelaufbau
Strandfigur
Benötigte Geräte
Runden
Die Übungsabfolge wird als Zirkeltraining 2 mal direkt hintereinander wiederholt.
15 Sekunden Pause
zwischen den Übungen
Empfehlung
Dieses Workout eignet sich besonders zur Kombination mit einem Ganzkörperprogramm - zusammen mit dem 20 Minuten Komplett-Programm und ein wenig Ausdauersport ist das Sommer-Sixpack nicht mehr weit!