Starke Körpermitte
Fünf Übungen für die Körpermitte in zwei Durchgängen - los geht's!
18:10 Minuten,
6 Übungen,
3 Runden
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40 Sekunden |
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40 Sekunden |
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Seitlicher Unterarm-Kniestütz, statisch 80 Sekunden inkl. 1 Seitenwechsel |
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40 Sekunden |
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40 Sekunden |
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10 Sekunden |
Trainingsziel
Beweglichkeit verbessernMuskelaufbau
Rücken stärken
Stabilisation
Runden
Die Übungsabfolge wird als Zirkeltraining 3 mal direkt hintereinander wiederholt.
20 Sekunden Pause
zwischen den Übungen