Stabilität fürs Zentrum
Diese Einheit wird intensiv. Es warten 5 starke Übungen in drei Durchgängen auf dich.
13:20 Minuten,
6 Übungen,
2 Runden
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80 Sekunden inkl. 1 Seitenwechsel |
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40 Sekunden |
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80 Sekunden inkl. 1 Seitenwechsel |
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40 Sekunden inkl. 1 Seitenwechsel |
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40 Sekunden |
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10 Sekunden |
Trainingsziel
MuskelaufbauStabilisation
Runden
Die Übungsabfolge wird als Zirkeltraining 2 mal direkt hintereinander wiederholt.
20 Sekunden Pause
zwischen den Übungen