Runde Fitness
Es wird anstrengend - aber du schaffst es! Knapp 18 Minuten pure Fitness warten auf dich.
17:40 Minuten,
7 Übungen,
2 Runden
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Rudern, vorgebeugt mit Medizinball 40 Sekunden |
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80 Sekunden inkl. 1 Seitenwechsel |
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80 Sekunden inkl. 1 Seitenwechsel |
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80 Sekunden inkl. 1 Seitenwechsel |
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40 Sekunden |
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40 Sekunden |
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40 Sekunden |
Trainingsziel
Gewicht reduzierenGleichgewicht verbessern
Muskelaufbau
Rücken stärken
Strandfigur
Benötigte Geräte
Runden
Die Übungsabfolge wird als Zirkeltraining 2 mal direkt hintereinander wiederholt.
20 Sekunden Pause
zwischen den Übungen