Gebratenes Lammfilet
mit Balsamicoglace und Gemüse-Cous-Cous
| Schwierigkeit | normal |
|---|---|
| 30 Minuten | Vorbereitung |
| 20 Minuten | Kochzeit |
| Lammfilet | |
| Cous Cous | |
| Zucchini | |
| Aubergine | |
| rote Zwiebel | |
| Salz, Pfeffer | |
| Knoblauch | |
| Tomatenmark | |
| Raz el Hanout |
Die Zucchini, die Aubergine und die rote Zwiebel in etwas Olivenöl glasig anschwitzen und mit Salz, Pfeffer und geriebener Knoblauchzehe würzen. Sobald das Gemüse gar ist, wird es mit dem Tomatenmark vermengt.
Cous Cous in eine Schale geben und mit kochendem Wasser auffüllen. Cous Cous ist ähnlich wie Hirse und geht sehr schnell auf. Wenn er lauwarm ist, ist er fertig.
Nun mit Raz el Hanout (marokkanische Gewürzmischung) würzen, das Gemüse unterheben und gut vermengen.
Die Lammfilets mit Salz und Pfeffer würzen und in heissem Öl kurz, aber scharf anbraten. Je nach Dicke der FIlets, sollten von beiden Seiten ca. 2 Minuten gebraten werden damit sie rosa bleiben. Danach die Filetstücke in Alufolie einwickeln und kurz ruhen lassen.
Tipps
Anrichteweise: Den Gemüse-Cous Cous in gebutterte Förmchen geben, fest andrücken und auf Teller stürzen. Die Lammfilets halbieren und auf Teller platzieren. Dann noch mit etwas frischen Kräutern garnieren.
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Quelle: Hüttenhilfe.de