Fünf Übungen für die Körpermitte in zwei Durchgängen - los geht's!
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40 Sekunden |
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Seitlicher Unterarm-Kniestütz, statisch 80 Sekunden inkl. 1 Seitenwechsel |
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10 Sekunden |
Die Übungsabfolge wird als Zirkeltraining 3 mal direkt hintereinander wiederholt.
zwischen den Übungen