Workout: 6-Minuten-Minimum

Mit nur sechs Minuten deiner Zeit, kannst du auch mit diesem Workout deinem Körper etwas Gutes tun. Jetzt gibt's keine Ausreden mehr!

06:15 Minuten, 4 Übungen, 3 mal je Woche

Liegestütz

30 Sekunden

Kniebeuge

45 Sekunden

Schwimmer

30 Sekunden

Crunch, gebeugte Arme

30 Sekunden

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Die Kürze dieser Einheit zeichnet das „6-Minuten-Minimum“ aus. Das Workout besteht aus vier Übungen, die die Hauptmuskelgruppen intensiv kräftigen und es dir möglich machen, selbst an den stressigsten Tagen etwas Gutes für deinen Körper zu tun.

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Trainingsziel

Gewicht reduzieren
Muskelaufbau

Runden

Die Übungsabfolge wird als Zirkeltraining 2 mal direkt hintereinander wiederholt.

15 Sekunden Pause

zwischen den Übungen