Nie wieder Fahrstuhl
Gib dem Fahrstuhl keine Chance! Mit diesem Workout sind die Treppen zum Büro bald kein Problem mehr.
23:10 Minuten,
6 Übungen,
3 Runden
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40 Sekunden |
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Beinrückheben im Unterarmstütz 80 Sekunden inkl. 1 Seitenwechsel |
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Seitlicher Unterarm-Kniestütz, statisch 80 Sekunden inkl. 1 Seitenwechsel |
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80 Sekunden inkl. 1 Seitenwechsel |
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40 Sekunden |
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30 Sekunden |
Trainingsziel
Gewicht reduzierenMuskelaufbau
Strandfigur
Runden
Die Übungsabfolge wird als Zirkeltraining 3 mal direkt hintereinander wiederholt.
20 Sekunden Pause
zwischen den Übungen
Empfehlung
Wechsle das Workout Starke Beine, Teil 2 mit dem ersten Workout dieser Serie ab. Wenn dich auch der zweite Teil der Workout Serie nicht mehr genug fordert, wechsle zum dritten Teil.