Wenn einer eine Reise tut
Das solltest du bei der Planung nicht vergessen
Dass wir Deutschen die Weltmeister im Urlaub machen sind, hat sich mittlerweile herum gesprochen. Weniger bekannt ist den meisten allerdings noch immer, wie man sich unter gesundheitlichen Aspekten optimal vorbereitet. In diesem Artikel haben wir für dich die wichtigsten Tipps und Hinweise zusammengestellt, damit du für ferne Länder bestens gerüstet bist.
Gesund durch die schönsten Tage des Jahres - kleine Maßnahmen dir helfen dabei
Eine Fernreise bedeutet für den Körper oftmals eine erhebliche Belastung: Nicht nur die ungewohnten klimatischen Bedingungen, sondern auch neuartige Speisen und Getränke und die oft auftretende Zeitumstellung beanspruchen insbesondere ältere Menschen, Schwangere und Kinder. Aus diesem Grunde solltest du dich gut vorbereiten, wenn du eine Reise in ein fernes Land planst. Denn dadurch kannst du bereits viele Risiken, wenngleich nicht ganz ausschalten, so doch auf ein Minimum reduzieren.
Überprüfung des Impfschutzes
Zunächst einmal solltest du einen fachkundigen Arzt aufsuchen, der dich bezüglich der für die Reise eventuell notwendigen Schutzimpfungen und unerlässlichen Medikament berät: In vielen Ländern ist eine Hepatitis-Impfung empfehlenswert, auch der Tetanus- und Diphterieschutz ist zu prüfen. Schließlich gibt es auf der Erde viele Gebiete, in denen Malaria herrscht. Dort ist entweder die prophylaktische Einnahme von Malariatabletten oder das vorsorgliche Mitführen dieser Mittel ein Muss!
Schnelle Versorgung unterwegs
Du solltest dir zudem eine eigene Reiseapotheke zusammenstellen, die dir im Fall der Fälle eine sichere, schnelle und von äußeren Gegebenheiten unabhängige Versorgung mit einigen wichtigen Arznei- und Hilfsmitteln bietet. Falls du chronische Krankheiten hast, solltest du zudem den kompletten Bedarf während der Reise sowie eine kleine Sicherheitsreserve mitnehmen, um mögliche Engpässe zu vermeiden. Unverzichtbarer Bestandteil der Reiseapotheke ist zudem ein Desinfektionsmittel, um bei kleineren Verletzungen der Gefahr einer Infektion entgegenzuwirken. Für plötzlich auftretende Schmerzen empfiehlt sich die Mitnahme eines Schmerzmittels. Der massenhafte Einsatz von Klimaanlagen in südlichen bzw. tropischen Ländern führt bei vielen Urlaubern zu einer Erkältung. Nimm daher auch Mittel gegen Halsschmerzen und Husten mit. Auch empfehlen wir dir, dich gegen Sodbrennen, Reiseübelkeit und Durchfall zu schützen, in dem du entsprechende Mittel mit dir führst.
Schutz vor Sonne und Insekten
Beuge außerdem unliebsamen Begegnungen mit Stechmücken und anderen Blutsaugern vor, indem du ein entsprechendes Abwehrmittel und vielleicht auch ein Moskitonetz einpackst. Vergiss nicht, dass die Sonnenstrahlung in vielen Ländern deutlich höher ausfällt als in Mitteleuropa: Daher sind Medikamente gegen Sonnenbrand, wie zum Beispiel ein kühlendes Gel und eine hochwertige Sonnenbrille, sowie angemessene, nicht kurze Kleidung für den Aufenthalt im Reiseland unbedingt erforderlich.
Folgen des Jetlags
Die Zeitverschiebung kann auch Auswirkungen auf die Wirksamkeit der Anti-Baby-Pille haben. Daher ist es ratsam, vorsorglich auch einige Kondome mitzunehmen. Schließlich müssen alle diese Sachen hitze- und feuchtigkeitsbeständig verpackt werden, um auch bei möglicherweise extremen klimatischen Bedingungen wirksam zu bleiben.
Vorbeugen und informieren!
Nach dem Motto Der Weg ist das Ziel solltest du auch daran denken, bereits während der Reise aktive Gesundheitsvorsorge zu betreiben, zum Beispiel gymnastische Übungen gegen die Bildung einer Thrombose während längerer Flugstrecken. Genügend Informationen und eine gute Vorbeugung sind das A und O und sichern dir einen schönen und möglichst stress- und beschwerdefreien Urlaub. In diesem Sinne: Gute Reise!
