Sport- und Fitnessbegeisterten bieten sich heute viele Möglichkeiten, der eigenen körperlichen Fitness und dem Bewegungsdrang nachzukommen. Menschen die sich wieder in Form bringen wollen können aus einem breiten Angebot wählen: Bei unzähligen Fitnessstudios mit speziellen Geräten, verschiedensten Gruppenkursen und Ausdauersport oder Mannschaftssportarten wie Fußball oder Handball ist für jeden etwas dabei. Möchte man durch Fitnesstraining gezielt Muskulatur aufbauen, Gewicht verlieren oder einfach im nächsten Sommer eine gute Figur machen, wird jedoch häufig eine einfache und zudem günstige Alternative zu klassischen Fitnessstudios außer Acht gelassen: Das Fitnesstraining zuhause über ein spezielles Online-Fitnessprogramm.
Mit den richtigen Workouts für zuhause kannst du dir die Mitgliedschaft im Fitnessstudio sparen
Das Fitnesstraining im Wohn- oder Arbeitszimmer ist die kostengünstige Alternative zu einer unter Umständen teuren und langen Mitgliedschaft in einem Fitnesscenter. Zwar bieten diverse Studios die Möglichkeit, an Geräten und Maschinen zu trainieren dabei ist für den gesundheitsorientierten Fitnesssportler das Training mit dem eigenen Körpergewicht ebenso zielführend. Mit dem Training gegen die Schwerkraft kannst du immense Erfolge verzeichnen. Dies ist der Grund, warum sich immer mehr Menschen mit Crossfitness oder dem Training im Freien stärken.
Fitnesstraining zuhause kann sehr funktional gestaltet werden. Dabei bietet sich hier besonders die Trainingsform eines Zirkeltrainings an. In kurzen aber intensiven Einheiten werden ganz gezielt Muskelgruppen trainiert und gekräftigt. Der große Vorteil gegenüber dem Training im Fitnessstudio ist die Zeitersparnis.
Für das Training zuhause oder im Büro brauchst du keine langen Anfahrtswege, ersparst dir den Stress im Berufsverkehr und das Benzingeld. Stattdessen hast du alles was du für ein effektives Training brauchst bei dir: Dein eigenes Körpergewicht und eventuell noch ein paar Kleingeräte wie Kurzhanteln oder Medizinbälle. Diese liegen unter Umständen noch im Keller oder können mit ein wenig Kreativität ganz einfach ersetzt werden: Zwei große Wasserflaschen eignen sich hervorragend und lassen sich für die meisten Fitnessübungen prima einsetzen.
Ein weiterer Vorteil ist die Hygiene und die Privatsphäre, die du in den eigenen vier Wänden genießt. Nach einem schweißtreibenden Workout kannst du dich bequem in deiner eigenen Dusche wieder frisch machen, ohne dabei den Blicken und Vergleichen mit anderen Trainierenden ausgesetzt zu sein. Für viele Menschen ist eben dies ein Grund, sich nicht in einem Fitnessclub anzumelden.
Wer die Gemeinschaft stattdessen sucht, kann auch dies mit dem Training zuhause vereinbaren. Warum trainierst du nicht einmal mit einmal mit einem Freund oder einer Freundin gemeinsam im Wohnzimmer. Sicherlich kostet das auf beim ersten Mal eine gewisse Überwindung du wirst aber feststellen, dass das Training mit einem Partner sehr viel Spaß macht, motiviert und sich danach der Film auf der Couch gleich viel besser genießen lässt, weil man vorher gemeinsam geschwitzt und sich verausgabt hat. Einen Versuch sollte es dir auf jeden Fall wert sein. Außerdem kann ein Trainingspartner noch besser auf die korrekte Form während des Fitness-Workouts achten.