Vitamin B1   Thiamin (Anti-Beri-Beri-Faktor)


Tagesbedarf

min. 1 mg, bei kohlenhydratreicher Ern

Kinder 1,0 mg
Männer 1,2 mg
Frauen 1,0 mg
Schwangere 1,0 mg
2. Trimester 1,2 mg
3. Trimester 1,2 mg

Andere Vitamine

Wo ist Vitamin B1 enthalten?

Vitamin B1 (Thiamin) ist besonders in Getreide enthalten. Gute Vitamin B1 Lieferanten sind zum Beispiel: Vollkorngetreide, Naturreis, Weizenkeime und Haferflocken. Auch in tierischen Produkten wie Schweinefleisch, Leber und Herz steckt viel Vitamin B1.

Fisch, Hefe, H

Wofür ist Vitamin B1 wichtig?

Vitamin B1 hat Einfluss auf den Kohlenhydratstoffwechsel und ist wichtig f

Folgen von Vitamin B1 Mangel

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Wer braucht mehr Vitamin B1?

Schwangere und stillende Frauen sollten auf eine ausreichende Zufuhr achten. Auch in Wachstumsphase oder w

Eigenschaften von Vitamin B1

Vitamin B1 sollte t