Vitamin B1 Thiamin (Anti-Beri-Beri-Faktor)
Tagesbedarf
min. 1 mg, bei kohlenhydratreicher Ern
| Kinder | 1,0 mg |
|---|---|
| Männer | 1,2 mg |
| Frauen | 1,0 mg |
| Schwangere | 1,0 mg |
| 2. Trimester | 1,2 mg |
| 3. Trimester | 1,2 mg |
Andere Vitamine
Wo ist Vitamin B1 enthalten?
Vitamin B1 (Thiamin) ist besonders in Getreide enthalten. Gute Vitamin B1 Lieferanten sind zum Beispiel: Vollkorngetreide, Naturreis, Weizenkeime und Haferflocken. Auch in tierischen Produkten wie Schweinefleisch, Leber und Herz steckt viel Vitamin B1.
Fisch, Hefe, H
Wofür ist Vitamin B1 wichtig?
Vitamin B1 hat Einfluss auf den Kohlenhydratstoffwechsel und ist wichtig f
Folgen von Vitamin B1 Mangel
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Vitamin B1 Überdosierung
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Wer braucht mehr Vitamin B1?
Schwangere und stillende Frauen sollten auf eine ausreichende Zufuhr achten. Auch in Wachstumsphase oder w
Eigenschaften von Vitamin B1
Vitamin B1 sollte t