Ähnlich dem Beinrückheben, jedoch durch den Einsatz des (Medizin-) Balls auch koordinativ anspruchsvoller
Das Kreisen des Medizinballes um den Körper fordert dein Gleichgewicht und die Koordination
Mit Hilfe eines Balls kannst du diese Variante des Crunchs abwandeln
Mit dem vorgebeugten Rudern trainierst du deine obere Rückenmuskulatur und die Schultern
Koordinativ anspruchsvolle Variante zu klassischen Liegestütz
Mit einer Hand auf einem Medizinball erhöhst du den Anspruch der Liegestütz
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