Für Fortgeschrittene: Eine intensivere Variante der Übung Beine anziehen mit Gymnastikball
Anspruchsvolle Übung auf dem Gymnastiball, die den ganzen Körper kräftigt
Diese Übung ist auch als Torso Twist bekannt und trainiert die gesamte Rumpfmuskulatur
Die Beine werden mit Hilfe des Gymnastikballs unter den Körper gerollt - ein echtes Ganzkörpertraining
Durch diese Übung lernst du den Bewegungsablauf für intensivere Spiderman-Varianten
Die Plank Jacks sind eine schwerere Variante von den Unterarm-Jacks.
Eine komplexe aber effektive Übung für den ganzen Körper
Eine schwerere Variante der Übung Beckenlift
