Eine Variante der Übung Beckenlift auf dem Gymnastikball.
Der Bergsteiger stabilisiert den Oberkörper und bringt gleichzeitig dein Herz-Kreislauf-System in Schwung
Eine super Übung, die du mit Hilfe eines Therabandes im Prinzip überall machen kannst
Eine schwerere Variante der Übung Beckenlift
Die Beine werden mit Hilfe des Gymnastikballs unter den Körper gerollt - ein echtes Ganzkörpertraining
Ähnlich einem klassischen Crunch, jedoch durch den Einsatz des Gymnastikballs eine tolle Variation
Anspruchsvolle Übung auf dem Gymnastiball, die den ganzen Körper kräftigt
Shrugs sind sehr einfach zu erlernen und sehr effektiv für das Training der Nackenmuskulatur
Mit einer Hand auf einem Medizinball erhöhst du den Anspruch der Liegestütz
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