Zielgerichtetes Fitnesstraining: Ausdauer verbessern

Training für Beine und Po mit dem Latexband

Der Bergsteiger stabilisiert den Oberkörper und bringt gleichzeitig dein Herz-Kreislauf-System in Schwung

Ein Burpee ist die ideale Kombination aus Ausdauer- und Krafttraining.

Eine super Cardioübung die deine Beine und Bauchmuskulatur kräftigen.

Die Jumping Jacks gehören zu den Klassikern unter den Aufwärmübungen. Sie bringen deinen Kreislauf in Schwung!

Das Laufen auf der Stelle wärmt deinen Körper auf und bereitet dich auf die Belastungen des Trainings vor.

Kreisen der gestreckten Beine in Rückenlage

Die Plank Jacks sind eine schwerere Variante von den Unterarm-Jacks.

Die Punches mit Kurzhanteln ähneln tatsächlich den Schlägen beim Boxkampf

Mit dieser leichten Übung kannst du deine Schulter- und Trizepsmuskulatur dehnen

Der Klassiker unter den Beinübungen

Durch das Zusatzgewicht der Langhantel kannst du die Übung Kniebeuge erheblich intensivieren

Kräftigungsübung für den ganzen Körper

Beinrückheben mit Kraulbewegung am Boden

Während eines Unterarmstütz führst du mit den Beinen die Bewegung der Jumping Jacks aus.

Ausdauer-Übungen