Mobilisation
Mobilisations-Übungen
Schulterdrehen mit Latexband
Im Sitz die angewinkelten Unterarme nach Außen drehen
Kopfvorneigen
Mobilisation der Halswirbelsäule
Kopfseitneigen
Eine Übung zur Mobilisation deiner Halswirbelsäule
Katzenbuckel
Diese Mobilisationsübung ist tatsächlich aus dem Tierreich abgeschaut
Beinrückheben mit Latexband
Mit Hilfe eines Latexbandes wird hier die Übung „Beinrückheben“ ein wenig intensiver
Hip Flexor Stretch
Dehnung der Hüftbeugemuskulatur
Flankendehnung
Dehnung des breiten Rückenmuskels
Oberen Rücken dehnen
Dehnübung für den geraden Rückenstrecker
V-Dehnung
Dehne deinen unteren Rücken, die Adduktoren und deine Oberschenkelrückseite
