Diese Mobilisationsübung ist tatsächlich aus dem Tierreich abgeschaut
Mit einer einfachen Bewegung die Halswirbelsäule mobilisieren
Die Beine werden mit Hilfe des Gymnastikballs unter den Körper gerollt - ein echtes Ganzkörpertraining
Eine Übung zur Mobilisation deiner Halswirbelsäule
Diese Übung mobilisiert deine Wirbelsäule. Sie ähnelt dem Katzenbuckel.
Dehnung der Hüftbeugemuskulatur
Dehne mit dieser Übung deine Adduktoren und die Oberschenkelrückseite
Strafft die Oberschenkel und mobilisiert die Hüftgelenke
Dehnübung für den geraden Rückenstrecker
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