Fitnessübungen mit Stuhl

Der klassische Bizeps-Curl im Sitzen

Kräftige mit einer Langhantel die obere und äußere Seite der Unterarme

Kräftige mit dieser Übung die Innenseite deiner Unterarme

Kräftigungsübung für die Oberarmmuskulatur im Sitzen

Eine intensive Variante vom seitlichen Unterarmstütz

Eine hochintensive Übung für die vorderen Oberschenkel und die Gesäßmuskulatur

Nackendrücken im Sitzen mit einer Langhantel

Eine sehr intensive Variante der Liegestütz

Mit dieser Variante dehnst du deine Oberschenkelrückseite im Stand

Die Übung Schulterdrücken vor dem Kopf mit einer Langhantel ist auch unter dem Namen Military Press bekannt

Eine intensive Kräftigungsübung für die Schultern mit Kurzhanteln

Trizeps Dips sind sehr effektiv für das Training der hinteren Armmuskulatur

Übungen mit Stuhl