Beine

Die Beine sind die Säulen unseres Körpers. Sie verleihen uns Stabilität, und tragen unermüdlich das Gewicht des ganzen Körpers. Je leistungsfähiger und kräftiger unsere Säulen sind, desto einfacher können wir im Alltag, in der Freizeit und im Beruf die Hürden überspringen, die uns im Wege stehen. Daneben sind straffe Oberschenkel und Waden und ein schön geformter Po sowohl für Männer, als auch für Frauen ein echter Blickfang.

Mit unseren Beinübungen kannst du gezielt deine Problemzonen bearbeiten, deine Leistungsfähigkeit verbessern und einmal mehr einen Schritt weiterkommen. Nicht zuletzt natürlich auch mit Spaß - Der Weg ist das Ziel!

Übungen für die Beine

Beine dehnen, sitzend, gestreckt

Dehnung der Oberschenkel- und Wadenmuskulatur

Ausfallschritte zur Seite

Effektives Beintraining mit seitlichen Ausfallschritten

Beinrückheben im Vierfüßlerstand

Eine Variante des Beinrückhebens - auf allen Vieren

Hohe Brücke auf Gymnastikball

Anspruchsvolle Übung auf dem Gymnastiball, die den ganzen Körper kräftigt

Kniebeuge, mit Langhantel

Durch das Zusatzgewicht der Langhantel kannst du die Übung „Kniebeuge“ erheblich intensivieren

Abduktorentraining mit Widerstand

Training für Beine und Po mit dem Latexband

Vorderen Oberschenkel dehnen

Eine Dehnübung für die vorderen Anteile der Oberschenkelmuskulatur

Einbeinstand

Statische Übung für das Training der Beinmuskulatur