Adduktoren
Langer, kurzer und großer Schenkelzieher (Adduktoren)
(lat. Adductor longus, -brevis, -magus)
Zusammen ziehen diese drei Muskeln das Bein nach innen. Sie balancieren die Hüfte bei einbeinigem Stand aus und strecken das Hüftgelenk.
Sport
Schwimmen, Tanzen
Übungen
Adduktorenzug mit Widerstand, Ausfallschritte zur Seite
Alltag
Die Adduktoren brauchst du, wenn du in ein Auto einsteigst und dann das zweite Bein nachziehst.
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