Waden-Übungen
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Vorderseite
Zwillingswadenmuskel und Schollenmuskel
(lat. Gastrocnemius und Soleus)
- Beugen des Fußgelenkes
- Drücken den Fuß nach unten
- Heben der Fußinnenseite (Supination)
Sport
Weitsprung, Sprint
Übungen
Kniebeuge, Wadenheben
Alltag
Du brauchst deine Wadenmuskulatur zum gehen und stehen. Besonders spüren und sehen kannst du sie, wenn du dich auf die Zehenspitzen stellst.
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