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Oberschenkel-Übungen

Training für Beine und Po mit dem Latexband

Die Jumping Jacks gehören zu den Klassikern unter den Aufwärmübungen. Sie bringen deinen Kreislauf in Schwung!

Kreisen der gestreckten Beine in Rückenlage

Mit dieser leichten Übung kannst du deine Schulter- und Trizepsmuskulatur dehnen

Training für die schräge Bauchmuskulatur

Eine komplexe Dehnübung für die schräge Bauchmuskulatur und Abduktoren

Ist für die Abspreitzbewegung des Oberschenkels (Abduktion) zuständig

Hürdenlauf, Reiten

Seitliches Beinheben

Einen seitwärtigen Schritt machen