Nacken-Übungen
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Vorderseite
Kopfwender
(lat. Sternocleidomastoideus)
Bei einer einseitigen Belastung wendet er das Gesicht ab und neigt den Kopf zur Seite. Werden beide Seiten kontrahiert, neigen sie den Kopf nach vorne.
Sport
Schwimmen, Football( bei Gedränge zum Schutz der HWS)
Übungen
Neck Roll
Alltag
Schulterblick beim Autofahren
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